Category: происшествия

Category was added automatically. Read all entries about "происшествия".

утконос

Как устранить риски сердечно-сосудистых катастроф

На сайте РБК вышла моя статья от том, как устранить риски сердечно-сосудистых катастроф. http://pulse.rbc.ru/cardio_checkup

Курение
Систематическое выкуривание одной пачки сигарет в день сокращает ожидаемую продолжительность жизни курильщика в среднем на 10 лет. При этом доказано, что полный отказ от курения значительно снижает риски развития сосудистых проблем.
Вопреки распространенному заблуждению, самый действенный и эффективный способ снизить этот фактор риска — это решительно… бросить курить. Чем раньше удастся это сделать, тем ниже будет риск для здоровья курильщика и его близких. Пассивное курение тоже губительно для сосудов — оно увеличивает риски развития осложнений на 20−30%. Поэтому, кстати, индивидуального героизма может быть недостаточно — нужно ещё и повлиять на своё окружение. «Диван, я люблю тебя»
Мы проводим на диване или в кресле очень много времени: в этих предметах интерьера мы работаем и отдыхаем. Однако речь не о мебели: злейший враг сосудов — отсутствие физической активности.
Неподвижный образ жизни может сократить её продолжительность на 3.9−7.2 года (в зависимости от веса). Взрослому человеку нужно проходить тот самый минимум из 10 000 шагов в день, чтобы компенсировать сидячий образ жизни. В идеале нужно ежедневно заниматься разнообразными физическими упражнениями.
Но важно понимать, что забег на марафонскую дистанцию не компенсирует вред продолжительного пребывания в неподвижном состоянии. Для тех, кто большую часть дня проводит в одном и том же положении, риски сосудистых проблем значительно возрастают.
Неправильное питание
Есть распространенный миф, что для сердца опасны лишний вес и кофеин. Но это не совсем так.
Избыточный вес — это следствие отсутствия регулярной физической нагрузки, которая, как мы выяснили, нужна для активного долголетия. Но, согласно исследованиям, люди с индексом массы тела немного выше среднего показывают даже большую продолжительность жизни, чем с «идеальным», если они регулярно занимаются физкультурой.... Более подробно на сайте РБК. http://pulse.rbc.ru/cardio_checkup
утконос

(no subject)

Сегодня мама пригласила меня на ужин с Ирой. Она давно просила меня их познакомить. Мы пришли в положенное время. Я помог раздеться Ирине и представил ее маме. Мы обсуждали общие темы, новости, "без глубины". Мама приготовила прекрасные спагетти с соусом (забыл как называется). Они (мама и Ира) прекрасно поладили. За долгий период времени, впервые, я почувствовал себя комфортно и спокойно. Когда я вез Ирину домой, у магазина "Перекресток" она вдруг громко закричала и задергалась. Когда я притормозил и попытался ее успокоить я заметил что она обмочилась прямо на сиденье (я сразу понял что придется менять обшивку). В бардачке у меня был скотч и я привязал голову Иры к спинке кресла что-бы она не повредила стекло и лоб. Затем я привязал руки и корпус - дергаться она стала заметно меньше, только сильно стучала коленями по бардачку - но с ногами я ничего не смог придумать. После этого я смог безопасно продолжить движение. Когда я остановился у ее подъезда Ира уже успокоилась. На мои слова она никак не реагировала и когда я попытался отлепить скотч от ее коловы я понял что она умерла. Осознав это я почувствовал невероятную тоску и отчаяние. Ещо я понял что отлепить скотч от ее волос не предстваляется возможным - в спешке я слишком много использовал скотча. Мертвая Ирина со скотчем на лице и в волосах уже не казалась мне такой привлекательной как на ужине у мамы, но я все равно поцеловал ее в губы (от нее немного пахло отрыжкой и соусом). Я понимал что ничем ей помочь уже не смогу и решил просто оставить ее рядом с мусорными бачками - хорошо что было уже довольно темно. На прощанье я сказал что всегда буду ее помнить и любить - наверное все так делают в подобных ситуациях. Я положил документы Ирины во внутренний карман ее плаща потому что сумку могли украсть бомжи или просто несознательные люди, а вот обшаирвать труп решится только самый последний подонок. У Ирины дома жила кошка и я никак не мог решить, - подняться к ней в квартиру и покормить ее или бросить на произвол судьбы. Потом я подумал что Ирину обнаружат очень быстро и ничего страшного с ней (с кошкой) не случится. Когда я добрался домой и позвонил маме я сказал что все хорошо и ужин был превосходный. Я не стал ей ничего рассказывать про эту ужасную ситуацию - не хотел ее огорчать. Она итак стоит на учете в поликлинике по сосудам. Наверное потом, когда мама начнет распрашивать про Ирину, я совру ей что мы расстались, потому что не сошлись характерами. Это конечно ее огорчит, Ирина маме заметно понравилась, но конечно не так сильно,как если бы она узнала, всю, эту трагическую историю. По сравнению с этим поломка моего лаптопа кажется такой мелочью. И когда я впервые, так близко, столкнулся со Смертью, я осознал, насколько непредсказуема человеческая судьба, и понял, что надо наслаждаться каждым, отпущеным Богом, мгновением жизни.....